La guida definitiva per capelli sani e luminosi
Oggi condividiamo con te la guida definitiva per mantenere una chioma sana e i rimedi più originali per una perfetta routine di cura dei capelli. Comprendere meglio la struttura del capello, il suo comportamento e le migliori pratiche di cura ti permetterà di dare alle tue ciocche un po' di amore in più, prevenendo i danni.
Ma come si danneggiano i capelli?
Le tue abitudini quotidiane, i trattamenti chimici eccessivi (decolorazioni, tinte, piastre) e l'esposizione al sole possono alterare la texture dei capelli, portando alla rimozione degli strati della cuticola, con conseguente frattura della fibra e rottura. Anche la genetica gioca un ruolo chiave, ma l'inquinamento, gli agenti atmosferici e la dieta sono fattori critici per mantenere la bellezza della tua chioma. Puoi prevenire o riparare i danni alla cuticola riducendo l'attrito, utilizzando prodotti cosmetici migliori o migliorando la salute dall'interno, adottando sane abitudini alimentari.
La forza dei tuoi capelli si riferisce alla loro capacità di crescere sani in lunghezza e diametro, mantenendo una cuticola e una corteccia integre; dipende da diversi fattori: densità, diametro, lunghezza, resistenza alla rottura (senza doppie punte), facilità di pettinatura (niente nodi), salute del follicolo pilifero e integrità degli strati della cuticola e della corteccia.
Un capello sano è lungo, lucente, pieno, morbido, senza doppie punte e facile da pettinare. Un capello debole, invece, è crespo, spento, annodato, difficile da pettinare, ruvido, con una lunghezza irregolare e una bassa densità sul cuoio capelluto.
Per passare da capelli deboli a una chioma e un cuoio capelluto sani, dobbiamo seguire questi passi:
- Vivi in modo sano e mangia bene
Nutrire il nostro corpo dall'interno, a livello cellulare, fornendogli tutti i nutrienti necessari per aiutare i capelli a crescere più forti e sani, è la base per avere una chioma bellissima.
Considerando che i capelli sono composti principalmente da proteine, se il nostro corpo non riceve abbastanza vitamine, minerali, proteine e grassi sani, utilizzerà questi nutrienti per gli organi vitali, trascurando i capelli.
Ecco perché è fondamentale introdurre nella nostra dieta cibi ricchi di nutrienti per alimentare ogni cellula. Inizia con almeno 45 grammi di proteine al giorno. Le migliori fonti proteiche sono: carni magre, pesce, uova, legumi e latticini a basso contenuto di grassi.
Anche la carenza di zinco può danneggiare i capelli, quindi aggiungi noci, noci pecan, noci del Brasile, anacardi e mandorle ai tuoi pasti per aumentare l'assorbimento dello zinco.
Arricchisci la tua dieta con più verdure a foglia verde, ortaggi e frutta per ripristinare l'elasticità e la luminosità dei capelli e stimolare i follicoli piliferi, aggiungendo acidi grassi Omega-3 presenti nel salmone, nell'aringa, nei semi di lino, nello yogurt o nei fiocchi di latte.
Una dieta povera può causare forfora, zone diradate o capelli fragili. Un aspetto sano nasce dall'interno, quindi mangiare bene e prendersi cura del proprio benessere è il miglior consiglio per capelli sani.
- Assumi integratori vitaminici
A volte, i ritmi frenetici della vita moderna ci portano a mangiare in fretta. Non avere il tempo di rallentare e nutrirsi correttamente può influire sulla nostra vita, causando disturbi e malesseri. Ecco perché alcuni integratori vitaminici possono offrire al corpo un supporto premium, ripristinando la salute e completando la tua routine di bellezza.
Le formule a base di collagene, in particolare, giocano un ruolo fondamentale nella rigenerazione cellulare, promuovendo capelli più forti e sani e aumentandone la lucentezza dall'interno.
Agendo come un potente antiossidante, il collagene contrasta i danni dei radicali liberi che indeboliscono i follicoli piliferi, conferendo forza, elasticità e flessibilità.
Quindi, se trovi un integratore di collagene naturale, ottenuto da fonti sostenibili di superfood biologici, con la massima biodisponibilità e ricco di tutte le vitamine, i minerali, gli antiossidanti e i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per migliorare la salute dei tuoi capelli, aggiungilo alla tua routine di cura personale.
Ti consigliamo la nostra formula vegana, Youth Fountain, poiché è 100% naturale, a base vegetale, senza glutine e ripristina la tua giovinezza agendo dall'interno, combattendo i segni dell'invecchiamento, mantenendo l'integrità di ossa e muscoli, fornendo struttura a articolazioni e tendini, proteggendo gli organi e migliorando l'aspetto giovane e luminoso di pelle, capelli e unghie.
- Lava i capelli solo quando necessario
Lavare i capelli troppo spesso (più di 3-4 volte a settimana) impedisce agli oli naturali di nutrire il cuoio capelluto, rendendo i capelli fragili e inclini alla rottura. È anche molto importante scegliere lo shampoo giusto per il tuo tipo di capello e per le problematiche che può presentare, che sia troppo secco o troppo grasso. Anche se si tratta di prodotti sicuri, gli shampoo possono causare dermatiti, quindi fai attenzione nella scelta.
Per prevenire i danni, ricorda che gli shampoo sono detergenti per il cuoio capelluto: è fondamentale applicarli su ogni zona della testa, sotto i capelli. Se hai capelli delicati, fai attenzione a ridurre l'attrito delle fibre e a evitare di annodare i capelli. Ricorda di massaggiare delicatamente il cuoio capelluto con lo shampoo dalla fronte alla nuca e di tamponare delicatamente con un asciugamano dopo aver risciacquato accuratamente.
Puoi anche utilizzare un balsamo per lubrificare, sigillare le cuticole e ridurre la forza necessaria per pettinarli.
- Usa prodotti specifici
Se vuoi ridurre l'attrito, minimizzare l'effetto crespo, districare i capelli e mantenerli gestibili, morbidi e lucenti, migliorandone al contempo la pettinabilità, devi usare anche il balsamo.
Scegli un balsamo che contenga silicone o altre sostanze lubrificanti antistatiche per neutralizzare la carica elettrica negativa della fibra capillare.
Usa un pettine per assicurarti di distribuirlo sull'intera lunghezza dei capelli e lascialo in posa per circa tre minuti prima di risciacquare.
Il balsamo è ottimo soprattutto se usi uno shampoo antiforfora, poiché le sue proprietà detergenti elevate rimuovono gli oli superficiali e aumentano la carica elettrica del capello.
- Termina la doccia con un risciacquo freddo
È risaputo che l'acqua fredda ha la capacità di chiudere le cuticole dei capelli, aiutando a sigillarli e prevenire i danni.
- Oli minerali e vegetali
Applicare oli sui capelli regolarmente è molto importante se vuoi proteggere i follicoli, poiché previene la rottura del capello.
Riducendo l'acqua assorbita dal capello, gli oli ne migliorano la lubrificazione e impediscono alle sostanze chimiche aggressive di penetrare nel follicolo. L'olio di Argan è molto popolare per i trattamenti capillari, quindi aggiungilo alla tua routine se vuoi mantenere i capelli idratati.
- Evita il calore
Trattamenti termici, asciugacapelli o strumenti per lo styling a caldo causano danni dovuti all'eccesso di calore. Quindi, anche se i capelli sembrano facili da pettinare dopo un trattamento termico, una volta lavati — rimuovendo i lipidi che questi trattamenti producono — i capelli risulteranno secchi.
Cerca di utilizzare meno frequentemente questi tipi di styling e lascia asciugare i capelli naturalmente quando possibile. Se decidi di usare un asciugacapelli, mantieni una distanza di 15 cm e usa un movimento continuo per ridurre i danni.
- Evita le tinte permanenti
A seconda della loro capacità di rimanere sui capelli, esistono diversi tipi di tinture. Quelle lavabili (tinte semi-permanenti) hanno un pH che apre la superficie della cuticola del capello.
Quelle permanenti, molto più efficaci per schiarire o decolorare i capelli e coprire i capelli grigi o bianchi, contengono ammoniaca e provocano una reazione di ossidazione per permettere ai pigmenti di penetrare all'interno del capello.
Entrambe rimuovono i lipidi naturali della cuticola causando danni, ma quelle permanenti sono più invasive. La decolorazione, ad esempio, rende i capelli più facili da penetrare per balsami o tinte, ma può anche portare al sollevamento delle scaglie e a seri danni alla fibra capillare.
- Riduci i trattamenti di stiratura
Come abbiamo stabilito, qualsiasi capello trattato chimicamente è incline alla rottura; quindi, l'uso della piastra è una procedura delicata che può rendere i capelli suscettibili all'attrito, riducendone la resistenza e la forza.
Questi trattamenti, chiamati stiranti chimici, sono altamente alcalini e permettono all'agente alcalino di penetrare nel follicolo pilifero, aprendo le scaglie della cuticola e portando alla rottura dei capelli.
Ecco perché le tonalità chiare ottenute con tinte permanenti sono completamente incompatibili con questi trattamenti. Il trattamento alla cheratina brasiliana, d'altra parte, è molto compatibile con i capelli tinti e può offrirti un look naturale e lucente che le stirature chimiche non possono dare.
- Proteggi i capelli dai danni UV
Anche se la vitamina D può favorire la crescita dei capelli, essendo essenziale per creare nuovi follicoli piliferi, è necessario proteggere i capelli e il cuoio capelluto dai danni dei raggi UV.
- Meno stress
Lo stress porta alla caduta dei capelli e può persino rallentarne il processo di crescita, quindi praticare yoga o trovare altri modi per ridurre i livelli di stress può massimizzare la salute dei tuoi capelli.
- Dacci un taglio
Tutti questi fattori di cui abbiamo parlato, dalla dieta agli shampoo aggressivi o ai prodotti per lo styling che utilizzi, possono contribuire alla scarsa salute dei capelli, quindi a volte la soluzione migliore è darci un taglio.
Sbarazzati delle doppie punte e aiuta i capelli a crescere verso lunghezze migliori, spuntandoli ogni 8-12 settimane.
Non solo otterrai un look fresco, ma stimolerai anche la crescita, ottenendo un aspetto più folto e corposo ed evitando la comparsa delle temute punte danneggiate.
Segui tutti questi consigli e ti promettiamo che otterrai capelli lucenti, forti e in perfetta forma: i capelli sani che hai sempre sognato.
